miesnie dziewczyna

[...] czy da sie jakos wyszczuplic rece, aby byly bardziej kobiece? Co do a6w robie go ostatnio codziennie i do konca, nie sprawia mi to ogromnej trudnosci, ale musze przyznac ze miesnie bola na drugi dzien bardzo. Co do ustalenia diety to kompetnie nie wiem jak amm to zrobic, p[oniewaz z powodu ze kiedys przyjmowalam ok 400 kcal dziennie to wasza [...]

****a kiedyś też tak miałem, ale przez 3 lata jak chodze do liceum nonstop żuje gumy i tak mi wy***ało mięśnie szczęki że wyglądam jak terminator, jakby zapadły mi się poliki, ale to dobrze bo dziewczyną się bardziej takie rysy podobają i sam się czuje lepiej jak na siebie patrze porównując to co było kiedyś, pozdro

Czym się kieruję? -czuję się pewniejszy siebie, co nie znaczy że się spinam -kocham to, czuję się od tego uzależniony, wolał bym stracić dziewczynę niż możliwość treningu "dom ci się rozpadnie, auto ukradną, dziewczyna cię zostawi, ale mięśnie zostaną" nieco przerobiony cytat, ale własny. -każdy minimalny progres jest wielkim sukcesem [...]

[...] i to jej na dobre nie wyszlo - troche gimnastyki artystycznej + 11 lat tanczenia. nogi jakie ja bym chcial miec hehe =P <tzn nie maja defincji tylko takie dziewczęce ale miesnie widac bbb duze> a ty masz tluszcz tak? no to coz - trening aerobowy biegi rowerki stacjonarne truchty 30-40 min 4x tydzien na czczo. hmb nie spowoduje ci [...]

Witam wracając do tematu ... opisze wam moje doznania na tym specyfiku i jestem zadowolony.Sikam kolorem tęczy (Pomarańczowo)jak bym brał mete lub stanazol... siła,wydolność,waga poszło do górę i żyły mi strasznie wyszły mięśnie są bardziej widoczne ,ale mam wahania nastroju i strasznie mi się chcę ruchać a moja dziewczyna jest bardzo zadowolona [...]

Witam wracając do tematu ... opisze wam moje doznania na tym specyfiku i jestem zadowolony.Sikam kolorem tęczy (Pomarańczowo)jak bym brał mete lub stanazol... siła,wydolność,waga poszło do górę i żyły mi strasznie wyszły mięśnie są bardziej widoczne ,ale mam wahania nastroju i strasznie mi się chcę ruchać a moja dziewczyna jest bardzo zadowolona [...]

Jeśli chcesz przytyć, to od ćwiczeń się to nie stanie. To po pierwsze. Po drugie tłuszczu nie przerabia się na mieśnie. W czym możemy pomóc? W ułożeniu planu treningowego na ujędrnienie pośladków -ok. Na rozbudowę masy mięśniowej? - zdecydowanie trudniej. U kobiety to bardzo skomplikowane, bo ilość anabolicznego hormonu, jakim jest testosteron [...]

fajnie ale jak chcesz sie komuś zwierzyc z tego co masz to wiesz idz do psychologa albo do kolegów tu sie pokazuje mieśnie lub to co sie chce w sobie zmienic a zeby inni ocenili !! fajna dziewczyna

Trochę już poczytałem na temat diet w podwieszonych i zmieniłem trochę jadłospis. Problem w moim przypadku jest taki ze jestem narwany i chciałbym uzyskać szybko dobre rezultaty co objawiło się przeciążonymi stawami kolanowymi,dziś zamiast biegania poszedłem na basen. Generalnie to od 1 lutego odkąd zacząłem trening poprawiły mi się mięśnie [...]

Tez tak kiedys mialem ale mi przeszlo bylo to spowodowane tym ze dziewczyny ktore tez cos cwiczyly lepiej mnie rozumialy czytaj docenialy moje treningi miesnie itd. a taka zwykla dziewczyna ma to w dupie czy zajmujesz sie ostro treningami nie interesuja jej efekty do nich kulturystyka to strata czasu i pieniedzy co innego jakies solaria na to [...]

[...] to gdy po silowym zrobisz 15min spokojnych aerobow, na rowerku np. Czy probowalas tez sauny? Agulatka, kazda dziewczyna z DZiennikow trningowych moze ci to potwierdzic, miesnie nawet jak urosna to na prawde nie jest to duzo, i wystarczy schudnac by z nawiazka zrownowayc objetosciowo rozrost miesni. 1kg tluszczu zajmuje wiecej miejsca niz 1kg [...]

noo... i to od razu rozbierany z tą dziewczyna co te miesnie brzucha na kleczkach trenowała z jedna mała uwaga: jak przegrywamy to zaczynamy oszukiwac

Kallina mysle ze mozesz, jak ja potrafilem to zrobic gdy jeszcze cw sztuki walki, to tym bardziej dziewczyna to moze. Wy z natury macie plytsze panewki w stawach biodrowych co przeklada sie na pozytywne efekty(szybsze efekty niz u mezczyzn). Miesnie ktore Cie bola to prawdopodobnie albo Krawiecki, albo obszerna przysrodkowa glowa miesnia [...]

[...] zazwyczaj osoby ktore a ) nie cwiczyly sportu sprawnosciowego nigdy b ) sa wysokie c ) Maja juz te 17 + lat na karku d ) sa płci męskiej . e ) maja silne , solidne , duze miesnie nog jak np. czteroglowy . Osobiscie sprawdze plan podany na 1szej stronie bo widze ze ma duzo pozytywow ale prosil bym nie gadanie takich glupot jak Halkowa bo [...]

osłuże sie odnosnikiem do artykulu napisanego przez obliques: 9. Siłownia? Ale ja nie chce być umięśniona. Kobietom brakuje odpowiedniej ilości testosteronu ("normalne" ilości wolnego testosteronu u mężczyzn to 270-1100 ng/dl, podczas gdy kobiet to 6-86 ng/dl* ) oraz maja mniej włókien mięśniowych (ok 60% ilości u mężczyzn) udało się im zbudować [...]

ok, z małymi ciężarkami ćwiczę w domu - robię wolniejsze ćwiczenia z 1,5 kg i szybkie ruchy z 0,5 kg w łapkach. ale co z nogami, naprawdę boję się, że schudną podczas aerobów, a jak sami mówicie mięśnie u kobiet zbyt szybko nie rosną, więc raczej ubytku ciałka w tych miejscach - zwłaszcza łydki - nie uzupełnię mięsniami... zdaję sobie sprawę, że [...]

Jesteś bardzo zgrabną dziewczyną :) Ot tak na początek zrobiłem wow. Jeśli będziesz ćwiczyć nogi, to nie znaczy, że będą Ci one "chudły" - wręcz przeciwnie, nabiorą fajnego kształtu, którego nadadzą im mięśnie, które zbudujesz, na prawdę nabiorą fajnego kształtu. Aeroby i aeroby, ćwicz nogi, jeśli nie chcesz mieć rozbudowanych ramion i góry ciała [...]

Wzorek i Aga. Sędziowie powinni się kierować w swojej ocenie takimi krytetiami by te które wygrały miały szanse zaistnieć nie nawyborach Miss Łeby lecz na M.E. i M.Ś. To tak jakby w waszej dyscyplinie oceniać ładność i grację wyciskania a nie podniesiony ciężar który jest odpowiednikiem włożonej pracy. Fitness sylwetkowe musi być oparte na [...]

[...] sie tam pisze dała zdjecia na forum. :D:D hmm Jesli nastepne tego typu zawody pokrya sie w czasie z MP to napewno moim celem nie bedzie zrzucenie tej wagi lecz zamienienie tluszczu w miesnie. Oczywiscie nie dosłownie:):). POniewaz Mp sa celem nr 1. A jesli regulamin sie nie zmieni to czym wiecej bede wazył teoretycznie wiecej podniose te 50kg.

Bieganie pomoże Ci zrzucić trochę tłuszczyku , ale ja nigdy nie byłem jego zwolennikiem. A to dlatego, że bieganie dość mocno obciąża stawy. Może zastanów się nad basenem bądź rowerem. Jeśli chodzi z kolei o mięśnie, to żadne pompki Ci za dużo nie pomogą. Troszkę mogą poprawić klatkę i triceps, ale zwracam uwagę na słowo "troszkę" . Jest [...]